Curso de Ergonomia e Postura para Motoristas Profissionais
Curso Ergonomia e Postura para Motoristas Profissionais
O Curso de Ergonomia e Posturas no Setor dos Transportes tem como objetivo capacitar os motoristas profissionais para adotarem posturas e comportamentos ergonómicos durante a condução e nas tarefas associadas, como a carga e descarga de mercadorias ou o manuseamento de bagagens. Pretende prevenir lesões musculoesqueléticas e promover a comunicação precoce de sintomas e de anomalias no posto de trabalho. O curso é ministrado no formato e-learning assíncrono e destina-se a motoristas de mercadorias e de passageiros, incluindo TVDE e táxi. Terá acesso a um conjunto de vídeos com exemplos práticos do dia a dia do motorista, que vão do impacto da estrada no corpo à regulação do banco, do volante e dos retrovisores, à movimentação segura de cargas, às pausas ativas e à prevenção no local de trabalho.
Curso Ergonomia e Postura para Motoristas Profissionais
Curso: Curso Ergonomia e Postura para Motoristas Profissionais
Objetivo: Capacitar os motoristas profissionais para a adoção de posturas e comportamentos ergonómicos durante a condução e nas tarefas associadas, prevenindo lesões musculoesqueléticas e promovendo a comunicação precoce de sintomas e de anomalias no posto de trabalho.
Duração: 2h30
Preço: 44€
Formato: Online
Conteúdos: Vídeos explicativos, quizzes para testar conhecimentos
Certificado: Frequência
A frequência deste curso contribui para o cumprimento da formação profissional contínua prevista no Código do Trabalho (artigo 131.º), com 2 horas e 30 minutos de formação certificada.
Vantagens do Curso Ergonomia e Postura para Motoristas Profissionais
E-Learning
Disponibilizamos o formato e-learning, de forma a proporcionar uma maior facilidade de articulação de horários e acesso aos conteúdos.
Horários
Estude à hora que quiser, faça os seus horários. Disponível 7 dias por semana e 24H por dia.
Interatividade
Oferecemos recursos de aprendizagem em suporte de vídeo aula com o formador.
CRONOGRAMA E INSCRIÇÕES
Inscreva-se hoje e tenha acesso imediato ao curso após pagamento
CURSO | LOCALIDADE | |
Curso Ergonomia e Postura para Motoristas Profissionais | Online |
Perguntas frequentes
Programa de formação
Uma boa postura ao volante reduz o desgaste do corpo e o risco de lesões. Nesta formação, o motorista aprende a identificar os fatores de risco, a regular o posto de condução, a movimentar cargas e bagagens com segurança e a integrar pausas ativas na rotina.
- O impacto da estrada no corpo
- Configuração perfeita do posto de trabalho
- Movimentação manual de cargas e acessibilidade
- Pausas ativas e micromovimentos na estrada
- Legislação, responsabilidade e cultura de prevenção
O que é a ergonomia para motoristas profissionais e porque é importante?
A ergonomia consiste em adaptar o posto de trabalho e a forma de trabalhar ao corpo do motorista. Quem conduz passa muitas horas sentado, exposto a vibração e em postura estática, o que pode causar dores, lesões musculoesqueléticas e fadiga. Adotar boas posturas e rotinas de movimento reduz esse desgaste e contribui para uma condução mais segura.
A quem se destina este curso?
Destina-se a motoristas profissionais de transporte de mercadorias e de passageiros, em veículos ligeiros e pesados, incluindo motoristas de TVDE e de táxi. Serve também outros colaboradores do setor dos transportes e da logística que conduzam veículos ou movimentem cargas no âmbito da sua atividade.
O que vou aprender neste curso?
O curso tem cinco módulos: o impacto da estrada no corpo, a configuração do posto de trabalho, a movimentação manual de cargas e acessibilidade, as pausas ativas e micromovimentos, e a legislação e responsabilidades em segurança e saúde no trabalho. No final, saberá identificar os principais fatores de risco ergonómico, regular o posto de condução, movimentar cargas e bagagens com mais segurança, integrar pausas ativas na rotina e reconhecer as responsabilidades do empregador e do trabalhador.
Como se regula corretamente o banco de condução?
O curso ensina um protocolo de regulação em cinco passos, pela seguinte ordem:
- Pedais
- Assento
- Encosto (com uma inclinação entre 100° e 110°)
- Apoio lombar
- Volante
Depois regulam-se os retrovisores, para garantir visibilidade e reduzir os ângulos mortos. O curso mostra também como adaptar a regulação ao motorista e ao veículo, com exemplos de bancos pneumáticos em pesados e de bancos fixos em ligeiros e TVDE.
Que problemas físicos pode causar uma má postura ao conduzir?
Os principais fatores de risco são a vibração de corpo inteiro, a postura estática prolongada e os movimentos repetitivos. A sobrecarga pode revelar-se em rigidez, tensão muscular e desconforto e estar relacionada com problemas como lombalgias, hérnias discais, síndrome do túnel cárpico, ciática e fadiga muscular acumulada. O curso ensina a reconhecer estes sinais cedo e a agir antes que se agravem. É uma formação e não substitui a avaliação ou o acompanhamento médico.
O que são pausas ativas e como distingo o cansaço da sonolência?
As pausas ativas são paragens curtas, em local seguro, para fazer movimentos simples de mobilidade (ombros, pescoço, braços, tornozelos e pernas) e caminhar, de forma a aliviar a tensão e a rigidez. O curso inclui um guia visual com os exercícios. Ensina também a distinguir o desconforto muscular da fadiga física e mental e da sonolência. As pausas ativas ajudam no primeiro caso, mas perante sonolência, ou quando não há condições de segurança, é necessário parar a condução e descansar.
O curso aborda a movimentação de cargas, bagagens e passageiros com mobilidade condicionada?
Sim. O curso mostra como avaliar o peso, o volume, a estabilidade, a pega e o espaço disponível antes de movimentar uma carga ou uma bagagem, com exemplos de veículos ligeiros, autocarros e de mercadorias. Explica ainda como assistir passageiros com mobilidade condicionada, quando usar meios auxiliares e quando pedir ajuda. Termina com uma atividade de decisão por cenário.
A formação em ergonomia é obrigatória?
A Lei n.º 102/2009, que regula a segurança e saúde no trabalho, responsabiliza o empregador pela prevenção dos riscos profissionais e atribui também deveres ao trabalhador. Este curso apresenta esses princípios e ajuda empresas e motoristas a cumprirem as suas responsabilidades. Não é, porém, uma qualificação exigida para exercer a profissão, como o CAM.
O curso dá certificado e como é feita a avaliação?
Sim. No final recebe um certificado de frequência emitido pela Academia do Profissional, entidade formadora certificada pela DGERT. Para o obter, é obrigatório concluir 100% dos conteúdos e das atividades obrigatórias no portal de formação. A avaliação é formativa e feita através de questões de autoavaliação, exercícios de decisão por cenário e atividades de reflexão. No final, preenche um inquérito de satisfação.
Esta formação conta para a formação profissional contínua?
Sim. Trata-se de formação contínua, não inserida no Catálogo Nacional de Qualificações. A frequência contribui para o cumprimento da formação profissional contínua prevista no Código do Trabalho (artigo 131.º), com 2 horas e 30 minutos de formação certificada.
Quanto tempo demora e como funciona?
O curso tem a duração de 2 horas e 30 minutos e é 100% online e assíncrono, por isso pode fazê-lo quando e onde quiser, 24 horas por dia, 7 dias por semana. Fica disponível durante 10 dias após a aquisição. Precisa apenas de um equipamento com ligação à internet, vídeo e áudio. O curso inclui vídeos demonstrativos, textos de apoio, infografias, guia visual de pausas ativas, checklist de regulação do banco e atividades no portal de formação.
Esta formação substitui o CAM ou o ADR?
Não. O CAM é a qualificação obrigatória para exercer a profissão de motorista de pesados e o ADR é a formação exigida para transportar mercadorias perigosas. O curso de Ergonomia e Postura complementa estas formações e foca-se na saúde e na segurança do motorista. Se precisar de CAM ou ADR, veja os nossos cursos: curso CAM e curso ADR. Para completar a sua rotina de segurança, veja também o curso de Verificação Diária do Veículo Pré-viagem.
A empresa pode inscrever vários motoristas?
Sim. As empresas podem inscrever vários motoristas e pedir uma proposta adaptada ao número de formandos. Para isso, basta contactar o 229 396 701 ou escrever para geral@academiadoprofissional.com. Se for empresa, indique-o no ato de inscrição para que a fatura seja emitida em nome da empresa.
Processo de inscrição online
1- Iniciar Processo. No separador abaixo cronograma e inscrições basta clicar no botão “inscrever” do primeiro curso que pretende frequentar. De seguida têm que preencher todos os dados . Caso seja empresa deve indicar no ato de inscrição de forma a fatura ser emitida em nome da empresa.
2- Finalizar a inscrição. Após preenchidos todos os dados obrigatórios à inscrição e assinalada a checkbox relativa ao conhecimento do regulamento pedagógico, condições de prestação de serviço e Regulamento Geral de Proteção de Dados deverá clicar no botão INSCREVER de forma a finalizar e submeter a sua inscrição. Será reencaminhado para uma página de confirmação da sua inscrição, bem como receberá um email de confirmação da sua inscrição com um resumo dos dados da ação em que está inscrito.